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IL SOGNO LUCIDO

Scopri cos'è il sogno lucido e perché dovresti praticarlo per migliorare la tua vita.

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SCIAMANESIMO NON CERIMONIALE

SOGNO LUCIDO: DEFINIZIONE, APPLICAZIONI E BENEFICI PER LA SALUTE MENTALE

 

Il sogno lucido è la capacità di sognare consapevolmente, permettendoti di prendere decisioni come se fossi sveglio. Questo fenomeno, comune nell'infanzia, può essere riappreso in età adulta attraverso specifiche tecniche.

A differenza dei sogni vividi o dell'immaginazione ad occhi aperti, il sogno lucido avviene durante la fase di sonno REM, garantendo un completo coinvolgimento nel sogno. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non interferisce con il riposo notturno.

Potrai influenzare le tue azioni all'interno dei sogni, similmente alle scelte quotidiane fatte da sveglio.

Il riconoscimento scientifico del sogno lucido risale al 1975, quando i professori Hearne e LaBerge dell'Università di Hull lo identificarono. Studi successivi, come quelli condotti presso l'Istituto di Ricerca Max Planck di Monaco, hanno dimostrato che le parti del cervello attive durante il sogno lucido sono simili a quelle attive nello stato di veglia.

Questo fenomeno straordinario ha implicazioni significative nella vita di tutti i giorni. La neuroplasticità del cervello fa sì che le esperienze vissute durante il sogno lucido siano memorizzate come se fossero state vissute da svegli, creando nuovi percorsi neurali e migliorando le competenze apprese.

Un recente studio condotto da Charlie Morley presso l'Istituto di Ricerca IONS di St.Francisco ha evidenziato che l'85% dei partecipanti, dopo una settimana di pratiche di sogno lucido, non ha più soddisfatto i criteri del DSM-5 per la diagnosi di PTSD (sintomi da stress post traumatico). Questi risultati sono stati confermati nel follow-up a 4 settimane di distanza, con ulteriori studi in corso.

CAMPI DI APPLICAZIONE DEL SOGNO LUCIDO

Il sogno lucido offre una vasta gamma di possibilità, tra cui:

  • Miglioramento delle Prestazioni: Atleti, artisti e professionisti possono beneficiare di un miglioramento fino al 90% nelle loro prestazioni attraverso l'allenamento nel sogno lucido.

  • Trattamento Psicologico: Il sogno lucido è efficace nel trattamento di trauma, PTSD (sintomi da stress post traumatico) , fobie, dipendenze, depressione e disturbi psicosomatici.

  • Mindfulness e Spiritualità: Utilizzato da secoli in tradizioni spirituali, il sogno lucido può essere praticato per meditazione, contemplazione e ricerca di risposte importanti.

  • Benefici per la Salute: Pur in assenza di prove scientifiche definitive, il sogno lucido è tradizionalmente utilizzato per affrontare problemi fisici attraverso la potente capacità di visualizzazione.

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Per ulteriori dettagli, esplora gli articoli e studi scientifici suggeriti:

Entra nel mondo affascinante del sogno lucido e scopri come può migliorare la tua vita!

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L'insegnante

LAURA MURA

Mi chiamo Laura Mura, insegno la pratica del Sogno Lucido e aiuto chi si sente dominato dagli effetti di stress e trauma a riprendere le redini della propria vita, attraverso tecniche somatiche di rilascio e integrazione; regolazione emotiva e miglioramento della resilienza.

Mi sono avvicinata alla psicologia da interprete e traduttrice, avendo in questa veste l’opportunità di assistere Roger Solomon per più di 15 anni durante corsi, supervisioni, conferenze e sedute. Ho tradotto anche la formazione offerta da Onno Van Der Hart sulla Dissociazione Strutturale della Personalità, teoria da lui elaborata, insieme al metodo terapeutico basato su di essa.

 

Dopo anni di pratica del sogno lucido secondo l’approccio di Charlie Morley, che unisce la scienza occidentale alla tradizione spirituale tibetana; avendo constatato la straordinaria efficacia di questo metodo ancora pressoché sconosciuto in Italia, ho deciso di formarmi con lui per poter contribuire attivamente alla diffusione della conoscenza scientifica delle pratiche di sogno lucido, validate in ambito psicoterapeutico per il trattamento di ansia, stress, traumi, fobie, incubi, convinzioni limitanti e dipendenze, oltre che per il miglioramento della performance sportiva, artistica e professionale.

 

Ho ampliato lo studio del trattamento dei disturbi origine traumatica con luminari e pionieri del panorama internazionale come Bessel Van Der Kolk, Arielle Schwartz, Peter Levine, Deb Dana, Stephen Porges, Ruth Lanius, Kathy Steele e Janina Fischer, certificandomi infine in EMDR Somatico presso l'ente formativo The Embody Lab di New York.

 

Trovo importante dire che le metodologie che propongo sono prima di tutto sperimentate efficacemente su me stessa.

Arricchisco la mia esperienza di vita anche componendo e cantando brani musicali, dedicandomi alla fotografia, alla recitazione; al design e confezionamento di articoli in feltro di lana e allo studio e pratica della filosofia Advaita Vedanta.

PARTECIPA ONLINE
Sabato 11 gennaio 2025
+ Sabato 18 gennaio 2025

Per iscrizioni o ulteriori informazioni invia un messaggio whatsapp al 338-1377728

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PROGRAMMA E PARTECIPAZIONE

Il contributo per le due giornate di corso è di:

• 125 euro se ti iscrivi entro il 10 novembre 2024

• 155 euro se ti iscrivi entro il 10 dicembre 2024

• 195 euro se ti iscrivo oltre queste date

• -50% di AGEVOLAZIONE se hai già fatto il corso online e vuoi ripeterlo

Il contributo comprende:

  • partecipazione ai due giorni di diretta streaming online su Zoom

  • la ricezione della registrazione qualora non potessi essere prsente a una delle due giornate

  • E-Book/Manuale riepilogativo della disciplina, appunti del corso e istruzioni in pdf - costantemente aggiornato  (Valore 47 euro)

  • accesso al gruppo whatsapp di studenti di Laura sul Sogno Lucido

  • agevolazioni per corsi futuri con Laura

LE ISCRIZIONI SONO RISERVARE AI SOCI - La tessera associativa è di 12 euro

IL CORSO E' INCLUSIVO: SE NON PUOI PARTECIPARE PER QUESTIONI ECONOMICHE PUOI RICHIEDERCI UNA BORSA DI STUDIO.​​

Per iscrizioni o ulteriori informazioni invia un messaggio whatsapp al 338-1377728

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CIRCOL SOGNI

L'iniziativa

IL CIRCOLO GRATUITO DI CONDIVISIONE DEI SOGNI RIPRENDERA' A GENNAIO

La condivisione dei sogni è stata una pratica diffusa in molte antiche culture in tutto il mondo, spesso era considerata un'esperienza Sacra e significativa. Questa pratica risale a tempi antichi e ha radici profonde in molte tradizioni culturali e spirituali. 

Non era solo un modo per interpretare e comprendere meglio i messaggi ricevuti durante il sonno, ma anche per rafforzare il senso di comunità e condivisione di esperienze significative.

 

La pratica rifletteva la convinzione che i sogni potessero offrire saggezza, orientamento e una connessione più profonda con il divino o lo spirituale.

 

Ad esempio gli Aborigeni australiani considerano i sogni come parte integrante della loro comprensione del mondo. Per loro, i sogni sono una fonte di saggezza e conoscenza, e la condivisione dei sogni è una pratica comune. Gli anziani spesso raccontano i loro sogni alla comunità durante cerimonie o riunioni, e questi racconti vengono interpretati e discutiti collettivamente.

Gli antichi Greci credevano che i sogni fossero collegati agli dei e che potessero fornire messaggi divini o avvertimenti. La condivisione dei sogni era comune, e spesso si ricorreva agli onirocritici, esperti di interpretazione dei sogni, per capire il loro significato.

CI RIUNIREMO OGNI SECONDO MERCOLEDI' DEL MESE PER LA CONDIVISIONE DEI SOGNI, E PERCHE' NO, MAGARI ANCHE PER FARE PROGETTI DI SOGNO COMUNITARI.

 

IL LINK ZOOM PER COLLEGARTI è IL SEGUENTE

https://zoom.us/j/93981538772?pwd=bXBOT1dQSWNkTE12SS9UOVpKcFlVdz09

ID riunione: 939 8153 8772

Codice d’accesso: 469606

Copia di Copia di Workshop Sogno Lucido 26 Novembre 2 Dicembre (Facebook Cover).png

IL Terapeuta

DR. GIAN LUIGI PIROVANO

Psicologo psicoterapeuta e psicobiologo in pensione, consulente free lance di comunicazione e blogger, offre tuttora conferenze, ascolto e supporto a titolo gratuito. Di formazione kleiniana, integra nel suo approccio metodologie come il “Sogno da svegli guidato” di Désoille e Fusini-Doddoli, la terapia centrata sul cliente di Rogers, la Psicoterapia sessuale di Kaplan, la Bioenergetica di Lowen, L’Ipnosi naturalistica di Erickson, la Terapia breve strategica di Watzlawick e Nardone, PNL (Bandler e Grinder), EMDR (Shapiro), Dialogo delle voci (Stone), Costellazioni familiari (Hellinger), Nuova Medicina (Hamer), con un crescente interesse per la Terapia a seduta unica (Talmon).

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