IL SOGNO LUCIDO
Scopri cos'è il sogno lucido e perché dovresti praticarlo per migliorare la tua vita.
SCIAMANESIMO NON CERIMONIALE
SOGNO LUCIDO: DEFINIZIONE, APPLICAZIONI E BENEFICI PER LA SALUTE MENTALE
Il sogno lucido è la capacità di sognare consapevolmente, permettendoti di prendere decisioni come se fossi sveglio. Questo fenomeno, comune nell'infanzia, può essere riappreso in età adulta attraverso specifiche tecniche.
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A differenza dei sogni vividi o dell'immaginazione ad occhi aperti, il sogno lucido avviene durante la fase di sonno REM, garantendo un completo coinvolgimento nel sogno. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non interferisce con il riposo notturno.
Potrai influenzare le tue azioni all'interno dei sogni, similmente alle scelte quotidiane fatte da sveglio.
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Il riconoscimento scientifico del sogno lucido risale al 1975, quando i professori Hearne e LaBerge dell'Università di Hull lo identificarono. Studi successivi, come quelli condotti presso l'Istituto di Ricerca Max Planck di Monaco, hanno dimostrato che le parti del cervello attive durante il sogno lucido sono simili a quelle attive nello stato di veglia.
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Questo fenomeno straordinario ha implicazioni significative nella vita di tutti i giorni. La neuroplasticità del cervello fa sì che le esperienze vissute durante il sogno lucido siano memorizzate come se fossero state vissute da svegli, creando nuovi percorsi neurali e migliorando le competenze apprese.
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Un recente studio condotto da Charlie Morley presso l'Istituto di Ricerca IONS di St.Francisco ha evidenziato che l'85% dei partecipanti, dopo una settimana di pratiche di sogno lucido, non ha più soddisfatto i criteri del DSM-5 per la diagnosi di PTSD (sintomi da stress post traumatico). Questi risultati sono stati confermati nel follow-up a 4 settimane di distanza, con ulteriori studi in corso.
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CAMPI DI APPLICAZIONE DEL SOGNO LUCIDO
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Il sogno lucido offre una vasta gamma di possibilità, tra cui:
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Miglioramento delle Prestazioni: Atleti, artisti e professionisti possono beneficiare di un miglioramento fino al 90% nelle loro prestazioni attraverso l'allenamento nel sogno lucido.
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Trattamento Psicologico: Il sogno lucido è efficace nel trattamento di trauma, PTSD (sintomi da stress post traumatico) , fobie, dipendenze, depressione e disturbi psicosomatici.
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Mindfulness e Spiritualità: Utilizzato da secoli in tradizioni spirituali, il sogno lucido può essere praticato per meditazione, contemplazione e ricerca di risposte importanti.
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Benefici per la Salute: Pur in assenza di prove scientifiche definitive, il sogno lucido è tradizionalmente utilizzato per affrontare problemi fisici attraverso la potente capacità di visualizzazione.
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Per ulteriori dettagli, esplora gli articoli e studi scientifici suggeriti:
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Science Daily: Persone consapevoli dei sogni hanno capacità di problem-solving superiori.
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Studi Max Planck su differenze tra sonno REM e sogno lucido.
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Max Planck: La sede della meta-coscienza nel cervello.
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Science Daily: Sognatori lucidi conducono una vita di veglia più ricca di insight.
Entra nel mondo affascinante del sogno lucido e scopri come può migliorare la tua vita!
L'insegnante
LAURA MURA
Mi sono avvicinata alla psicologia da interprete e traduttrice, avendo in questa veste l’opportunità di assistere per più di 15 anni a corsi, supervisioni, conferenze e sedute condotte da luminari e pionieri del panorama internazionale in materia di trattamento dei disturbi origine traumatica.
Dopo più di quattro anni di pratica del sogno lucido secondo l’approccio di Charlie Morley, avendo constatato la straordinaria efficacia di questo metodo ancora pressoché sconosciuto in Italia, ho deciso di formarmi con lui per poter contribuire attivamente alla diffusione della conoscenza scientifica in quest’ambito e delle relative pratiche, validate in ambito psicoterapeutico per il trattamento di ansia, stress, traumi, fobie, incubi, convinzioni limitanti e dipendenze, oltre che per il miglioramento della performance sportiva, artistica e professionale.
Sono attualmente in formazione, presso The Embody Lab, come facilitatrice di EMDR Somatico con Arielle Schwartz, Craig Penner, Scott Lyons, Caree Powers e Bessel Van Der Kolk.
Arricchisco la mia esperienza di vita anche componendo e cantando brani musicali, dedicandomi alla fotografia, al design e confezionamento di articoli in feltro di lana e allo studio e pratica della filosofia Advaita Vedanta.
IL Terapeuta
DR. GIAN LUIGI PIROVANO
Psicologo psicoterapeuta e psicobiologo in pensione, consulente free lance di comunicazione e blogger, offre tuttora conferenze, ascolto e supporto a titolo gratuito. Di formazione kleiniana, integra nel suo approccio metodologie come il “Sogno da svegli guidato” di Désoille e Fusini-Doddoli, la terapia centrata sul cliente di Rogers, la Psicoterapia sessuale di Kaplan, la Bioenergetica di Lowen, L’Ipnosi naturalistica di Erickson, la Terapia breve strategica di Watzlawick e Nardone, PNL (Bandler e Grinder), EMDR (Shapiro), Dialogo delle voci (Stone), Costellazioni familiari (Hellinger), Nuova Medicina (Hamer), con un crescente interesse per la Terapia a seduta unica (Talmon).
Il corso esperienziale in diretta streaming su zoom
Per iscrizioni e invia un messaggio whatsapp al 338-1377728 oppure scrivici all'indirizzo email eventi@arsdivina.it
PROGRAMMA E PARTECIPAZIONE​
Il contributo per le due giornate di corso è di 197 euro e comprende:
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quota associativa
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E-Book manuale riepilogativo e di istruzioni in pdf (Valore 47 euro)
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video registrazione disponibile per 7 giorni
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AVRAI ANCHE LA POSSIBILITA' DI RI-FREQUENTARE IL CORSO ONLINE IN DATE SUCCESSIVE A CONTRIBUTO LIBERO NON OBBLIGATORIO che vuol dire: se vuoI, darai quello che vuoi.
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L'iniziativa
IL CIRCOLO GRATUITO DI CONDIVISIONE DEI SOGNI.
Aperto a tutti, ogni secondo Mercoledì del mese a partire dal 10 aprile 2024.
La condivisione dei sogni è stata una pratica diffusa in molte antiche culture in tutto il mondo, spesso era considerata un'esperienza Sacra e significativa. Questa pratica risale a tempi antichi e ha radici profonde in molte tradizioni culturali e spirituali.
Non era solo un modo per interpretare e comprendere meglio i messaggi ricevuti durante il sonno, ma anche per rafforzare il senso di comunità e condivisione di esperienze significative.
La pratica rifletteva la convinzione che i sogni potessero offrire saggezza, orientamento e una connessione più profonda con il divino o lo spirituale.
Ad esempio gli Aborigeni australiani considerano i sogni come parte integrante della loro comprensione del mondo. Per loro, i sogni sono una fonte di saggezza e conoscenza, e la condivisione dei sogni è una pratica comune. Gli anziani spesso raccontano i loro sogni alla comunità durante cerimonie o riunioni, e questi racconti vengono interpretati e discutiti collettivamente.
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Gli antichi Greci credevano che i sogni fossero collegati agli dei e che potessero fornire messaggi divini o avvertimenti. La condivisione dei sogni era comune, e spesso si ricorreva agli onirocritici, esperti di interpretazione dei sogni, per capire il loro significato.
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CI RIUNIREMO OGNI SECONDO MERCOLEDI' DEL MESE PER LA CONDIVISIONE DEI SOGNI, E PERCHE' NO, MAGARI ANCHE PER FARE PROGETTI DI SOGNO COMUNITARI.
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IL LINK ZOOM PER COLLEGARTI è IL SEGUENTE
https://zoom.us/j/93981538772?pwd=bXBOT1dQSWNkTE12SS9UOVpKcFlVdz09
ID riunione: 939 8153 8772
Codice d’accesso: 469606
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